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Beach Sports | Viernes, 18 Agosto 2017 00:00

Disfruta del deporte

Disfruta del deporte

El deporte y la vida sana son fundamentales. Hay tantas opciones para elegir que seguro que encuentras la tuya.

En una vida en la que el estrés y la falta de tiempo nos afecta a tal grado que nuestra salud está en peligro, es esencial hacer algo de deporte. Los expertos advierten de que una vida sedentaria como la que llevamos muchos de nosotros, solo nos puede causar graves perjuicios. Por ello, hay que buscar la manera de introducir el ejercicio y la vida sana en nuestra rutina diaria. Si no sabes por dónde empezar, estas propuestas son un buen punto de partida.


Tenis, un deporte muy completo y divertido

El tenis requiere de resistencia, una forma física relativamente buena y gran concentración mental. Por ello, se puede decir que es una de las formas más completas de hacer deporte, ya que tiene beneficios sobre la salud física y la psicológica. Se queman calorías, mejora el rendimiento y la elasticidad e incluso ayuda a trabajar mejor bajo presión.

Los especialistas aseguran que uno o dos partidos de tenis por semana reduce el riesgo de muerte. Los jugadores son más alegres y tienen un punto de vista más positivo respecto a la vida. Por todo ello, sin duda es más que recomendable.

Evidentemente, si no has jugado nunca no trates de hacerlo con gran intensidad. Empieza poco a poco, ya que una mala experiencia solo te llevará a abandonar después del primer partido. Si te gusta el tenis y quieres estar al día de las novedades sobre este deporte, en tenisenred podrás hacerlo.

No olvides hidratarte

Uno de los problemas por los que el deporte nos puede llegar a desagradar son las causas físicas debido a una mala hidratación. En realidad hacer deporte no nos deshidrata ni causa problemas. Es no beber la cantidad adecuada de líquido y reponer las sales minerales lo que nos provoca este malestar.

Por ello, cuando planifiques una sesión deportiva, márcate también unas pautas de hidratación y recuperación física. En lugar de tomar refrescos azucarados, que no aportan nada especialmente positivo, pásate a otro tipo de bebidas como el té, del que tienes muchas variedades y te ayudará a sentirte con más energía. En esta web puedes encontrar un amplio catálogo de tés diferentes, cada uno de ellos con muy buenas propiedades para la salud del deportista.

Deportes acuáticos

El verano puede ser una buena época para empezar a practicar ejercicio. Los deportes acuáticos aprovechando las vacaciones seguro que te engancharán, y después puedes organizar tu agenda para hacer ejercicio de otras maneras.

El buceo en Menorca es perfecto en este sentido. Además de un deporte, es una forma de descubrir los tesoros del fondo marino, una experiencia gratificante que no podrás resistirte a repetir. Si aún no has tenido un bautizo de buceo, te estás perdiendo un placer inigualable.

Un nuevo deporte: Escape Room

Si te gustan los desafíos, hay un nuevo deporte en alza que seguro que te va a encantar. Inspirado en los videojuegos de escape llega a la realidad la emoción de esta aventura. En escaperoomtempo.com puedes encontrar algunas actividades temáticas en las que además de divertirte y poner a prueba tu inteligencia podrás hacer deporte, descubriendo curiosidades históricas muy interesantes.

Además, Red Bull está patrocinando competiciones de este tipo, donde los mejores se podrán batir en una gran final internacional que se está preparando. Una forma completamente nueva de hacer deporte que seguro que te va a encantar.

Hacer ejercicio no es una opción. Si quieres vivir una vida más sana, necesitas planear sesiones regulares y no excusarte en la falta de tiempo. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

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